bonku5
Witam!
Doradzono mi żeby w dziele zdrowie poszukać pomocy więc jestem :)
Czy jest jakiś sposób na wzmocnienie ścięgien ponieważ trenuje sztuki walki i mam ciągłe problemy z naderwaniami czy nadwyrężeniami.. Jakieś pół roku temu naderwałem przyczep dwugłowego i dopiero co wyleczyłem a znów się nabawiłem kontuzji w drugiej nodze.. Przybliżając problem, byłem wielokrotnie u lekarza ale on nie powie jak zapobiegać tylko jak leczyć :/ Trening prowadzony jest dobrze a rozgrzewka jest zawsze intensywna..
Poza tym mając 16 lat mogłem rozciągać się bez przerwy teraz mam 23 i pojawiły się problemy.. i nie wiem czy to wiek czy jakiś może brak witamin czy coś.
Proszę wiec o pomoc w jaki sposób mogę wzmocnić ścięgna (Jest mi to obojętnie czy farmakologicznie czy jakieś domowe sposoby czy poprostu jakieś ćwiczenia fizyczne byle by pomogło)
za pomoc z góry dziekuje
Doradzono mi żeby w dziele zdrowie poszukać pomocy więc jestem :)
Czy jest jakiś sposób na wzmocnienie ścięgien ponieważ trenuje sztuki walki i mam ciągłe problemy z naderwaniami czy nadwyrężeniami.. Jakieś pół roku temu naderwałem przyczep dwugłowego i dopiero co wyleczyłem a znów się nabawiłem kontuzji w drugiej nodze.. Przybliżając problem, byłem wielokrotnie u lekarza ale on nie powie jak zapobiegać tylko jak leczyć :/ Trening prowadzony jest dobrze a rozgrzewka jest zawsze intensywna..
Poza tym mając 16 lat mogłem rozciągać się bez przerwy teraz mam 23 i pojawiły się problemy.. i nie wiem czy to wiek czy jakiś może brak witamin czy coś.
Proszę wiec o pomoc w jaki sposób mogę wzmocnić ścięgna (Jest mi to obojętnie czy farmakologicznie czy jakieś domowe sposoby czy poprostu jakieś ćwiczenia fizyczne byle by pomogło)
za pomoc z góry dziekuje
Krzysztof Piekarz
