Prośba do Sona

Witam,
Mam troszkę za dużo ciałka, głównie brzuszek i chciał bym się tego pozbyć. Waże 106 kg, mierzę 180 cm i mam 30 latek. Mam w domu rowerek, siłka odpada. Byłbym wdzięczny jak byś mi rozpisał jakąś fajną dietkę i zaproponował jakiś spalacz tłuszczu.

Z góry dziękuję i pozdrawiam
dziubal

ze spalaczem to proponuje na poczatatek kupic termo speed olimp
2-3 razy dzeiennie po 2caps

a z racji ze jestes tak stary jak ja i wiem ze z radykalnumi zmianami w diecie bedzie ciezko
wiec proponuje drobnymi kroczkami

maxymalnie zredukowac ww proste
cukier
slodycze
wyroby cukiernicze
nawet soki
duzy umiar przy owocach( nigdy wieczorem i na noc)

ograniczyć
chleb
produkty mączne

nie brac do ust niczego co ma spora zawartosc ww

bazowac na
rybach, chydym miesiwie, jajach, chudych serach
warzywach najlepiej surowych
do posilkow umiarkowane ilosci chleba i ryzu

stosując tylko to i tak masz gwarancje ze waga mocno zejdzie
zakladajac ze jadasz byle co jak kazdy polak