Od poniedz. 6.02.12 Rusza Akcja P 2012 :)

Moi drodzy zatem kilka spraw podsumowujących zgodnie z tym co ustalilismy w poście gdzie prowadzilismy małą debatę na temat co i jak.
Puki co w naszej zabawie pod szyldem Iron Horse
dzienniki będą prowadzić:
Damian
Paweł Ski....
Martius_W czyli Marcin
i tajemnicza A.M :)

W późniejszym czasie pewnie jeszcze ktoś dołączy za pewne:
Kika kwestii podsumowujących:
- zaczynamy w poniedziałek wtedy załóżcie posty z Nickiem a potem
.... Akcja P. 2012 z Iron Horse
-napiszcie coś o sobie czym sie zajmujecie co robicie co lubicie itp itd.
wrzućcie w miarę możliwości fotki, pomiary treninig dietkę cele założenia plany wszelkie informacje jakie uznacie za istotne
-co miesiąc czyli 3 razy zrobicie pomiary kontrolne spostrzeżenia itp.
- Arkusz do wpisów jak tylko otrzymam wyślę do was lub zamieszczę tutaj, wpisy możecie robić codziennie lub 3 razy w tyg to już od was zależy tak aby było ciekawie :)
- Ze swojej strony liczę na ciekawe przepisy kulinarne co jakiś czas ze sposobem wykonania i fotkami sam też na pewno coś bede wrzucał
moze jakies filmiki instruktarzowe uda nam sie zrobić:)
moze jakaś konfrontacja w jednym z klubów czasami w końcu 3 z was czasami mnie odwiedza w GRavitanie :).
- Nie jesteście świeży w temacie dzienników i wiecie "co z czym sie je" więc nie mam co wiecej pisać.
- Nic nie narzucamy odgórnie wiec dzienniki na pewną będą się różnic tak jak i treningi na co zresztą liczę.
- Odezwę się też do znajomych z innych działów z prośbą o zajrzenie czasami do nas wsparcie zarówno merytoryczne jak i mentalne :).

Powodzenia zatem!
a Hardcorowy koksu niech będzie z wami :)





Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-02-01 09:33:44

Witam, powoli zaczynamy ze startem. Chciałbym od siebie dodać, że niezmiernie się ciesze, że jest aż tylu chętnych. Proszę Was abyście potraktowali sprawę poważnie, ponieważ możemy tutaj wiele rzeczy się dowiedzieć, czy też przekazać innym. Będziemy tutaj wraz z Naszym teamem zaglądać i prowadzić wraz z wami dziennik. Będzie zaglądało tutaj sporo ludzi obeznanych w temacie, więc możemy wszyscy tylko na tym skorzystać. Zachęcam do umieszczania filmików, czy też do zadawania pytań, ponieważ Marcin jak i kilku innych instruktorów chętnie pomogą :).

Tutaj przedstawiam szablony wypisek, więc fajnie by test się zaczynał od szablony IH :



Pierwszy post jest informacyjny, przedstawia daną osobę, więc umieszczamy w nim pokrótce informacje o nas :



(staż,cel itd.)



(wiadomo, dieta to dieta - umieszczamy plan mniej więcej co zamierzamy jeść i ile)





(plan tygodniowy - np. pon siłownia + basen , wt krav maga itd.)



(zdjęcia naszych sylwetek w kilku pozach, potem zobaczymy na końcu testu co nam wspólnie udało się osiągnąć :)


Każda kolejna wypiska powinna zawierać :










Zmieniony przez - Golden4 w dniu 2012-02-01 21:08:40

no i zaczyna się :)

fajnie to wygląda, podoba mi sie. Puki co w poniedziałek zaczynamy będą 4 dzienniki. Nie wykluczone że potem dołączy do nas jeszcze ktoś ale nie chce zapeszać :) Ja spróbuje zacząć prowadzić dziennik od marca a puki co będzie sporo pracy przy tych więc nie za bardzo miałbym kiedy :( Zresztą kontuzja nie za bardzo pozwala mi poszaleć do tego za niedługo rusza sezon kosza kolejny teraz całe szczescie było troche wolnego wiec sporo sie dzieje do tego praca i sedziowanie wiec nie chciałbym robić tego niechlujnie a zresztą na pewno będę sie przewijał na niektórych filmikach i fotkach min z ważenia i pomiarów 3 panów, niestety pani dość daleko ale tez nie wykluczone ze damy rade sie spotkać :)

i będzie fajna niespodzianka z wspólnego treningu na miły początek :)

Ja postaram się po sesji (od marca) również dołączyć .

Bede zaglądał i dopingował , może usłużę wiedzą w miare możliwości

może kiedyś z wami uderze ale u mnie akcja MATA

POWODZENIA !!!

Marcinie jutro mogę podejść już na centrum ?:)

Jutro wieczorem zamelduje się w Gravitan'ie :)

a z tego co słyszałem w środę widzimy się wszyscy tam :)

Też tak słyszałem :)