Oceńcie

Wstawiłem pare fotek oceńcie jeżeli jesteście w stanie powiedzcie jakie partie i jak bym mógł poprawić. Aktualnie masuje mam w planach jeszcze rok przynajmniej. No chyba że zgrubne za bardzo przez lato będę biegał ok. 40 min 3 razy w tygodniu chce mieć ok 80 kg koncentrując się na sile. I Pytanko o nogi wszyscy mi mówią że mam przestać. Już mam problemy z zakupem spodni bo w pasie mam mało a 64 w udach. plan na nogi wygląda tak. Co polecacie? Symetria też jest bardzo ważna :/ a nogi się troche zabardzo wyrużnają :/

Wykroki z obciążeneim 24 x 40kg (4 serie)
Przysiad Przedni 12 x 50kg (4 serie)
Przysiad tylni 12 x 80kg (4 serie)
Uganianie nóg z Hantelką 12x5kg (4 serie)

ja bym zredukował bo tłusto, a nogi wcale nie są duże, masz dysproporcje siłowe między nogami a klatą

zaczynam ogarniać powoli tajemnice redukcji ale chce jeszcze ćwiczyć tak jak ćwiczyłem do tej pory Przez lato będę biegał więc trochę tłuszczu powinienem spalić. To co mam robić by wyrównać te dysproporcje? jakiś plan ?

no klatka wygląda słabo ostatnio czytałem ten art?? wypróbować go? https://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html 

chodzi o to ze podnosisz na przysiad tyle samo co na klate, a przysiad powinnien byc dużo silniejszy tak samo mc, aeroby koniecznie dorzuć , nie rób żadnych priorytetów na klate teraz bo nie ma sensu, po prostu normalnie ćwicz a z czasem się wyrówna, pilnuj techniki i nie jedz syfów