dacheng
Wiedza dawno obecna w tradycyjnym wewnętrznym kung-fu, która powoli toruje sobie drogę w nauce współczesnej - kilka artykułów, które warto przemyśleć:
"To improve psoas functioning, a different approach to abdominal exercises than the one commonly practiced is necessary. Instead of "strengthening," the emphasis must be on awareness, control, balancing and coordination of the involved muscles - the purview of somatic education" Czyli nie fetysz siły mięśnia, ale prawidłowe zaangażowanie "core" - integracja i koordynacja całości.
Na szczęście niektórzy ortopedzi także u nas zdają sobie sprawę z tego, ale generalnie niestety wciąż pokutuje pakerskie myślenie. Przesadne dążenie do płaskiego brzucha i "sześciopaków" to faktycznie istotna przyczyna problemów z kręgosłupem! Problemów z odcinkiem lędźwiowym nie da się wyeliminować przez wzmocnienie mięśni brzucha "dla zrównoważenia układu mięśniowego" - takie pokutujące jeszcze często myślenie jest oparte na fałszywych przesłankach. Gdy występuje nadmierne spięcie psoas należy nauczyć się rozluźnienia i przywrócić naturalną funkcję napinania-rozluźniania, a nie potęgować spięcie przez przesadne wzmacnianie mięśni brzucha.
Całość artykułu: http://www.somatics.com/psoas.htm
Jeszcze to warto przeczytać:
http://www.coreawareness.com/2005/08/15/the-one-muscle-that-does-not-need-strengthening/
http://www.coreawareness.com/2004/04/06/the-psoas-muscle-and-exercisepilatesstretching/
http://www.coreawareness.com/1999/04/10/sitting-at-your-computer/
"To improve psoas functioning, a different approach to abdominal exercises than the one commonly practiced is necessary. Instead of "strengthening," the emphasis must be on awareness, control, balancing and coordination of the involved muscles - the purview of somatic education" Czyli nie fetysz siły mięśnia, ale prawidłowe zaangażowanie "core" - integracja i koordynacja całości.
Na szczęście niektórzy ortopedzi także u nas zdają sobie sprawę z tego, ale generalnie niestety wciąż pokutuje pakerskie myślenie. Przesadne dążenie do płaskiego brzucha i "sześciopaków" to faktycznie istotna przyczyna problemów z kręgosłupem! Problemów z odcinkiem lędźwiowym nie da się wyeliminować przez wzmocnienie mięśni brzucha "dla zrównoważenia układu mięśniowego" - takie pokutujące jeszcze często myślenie jest oparte na fałszywych przesłankach. Gdy występuje nadmierne spięcie psoas należy nauczyć się rozluźnienia i przywrócić naturalną funkcję napinania-rozluźniania, a nie potęgować spięcie przez przesadne wzmacnianie mięśni brzucha.
Całość artykułu: http://www.somatics.com/psoas.htm
Jeszcze to warto przeczytać:
http://www.coreawareness.com/2005/08/15/the-one-muscle-that-does-not-need-strengthening/
http://www.coreawareness.com/2004/04/06/the-psoas-muscle-and-exercisepilatesstretching/
http://www.coreawareness.com/1999/04/10/sitting-at-your-computer/
Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.pl
