BAMF
masakra... co to za treningi?
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
...
Napisał(a)
Maya S
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
a nogi nie powinny dostać przynajmniej 5ciu dni na regenerację??
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Znaczy wg rozpiski, którą mam, to nogi i tak by miały max 1 dzień odpoczynku, a że mam szkołę w weekend, a w poniedziałek było święto, to muszę się zmieścić w 4 dniach, w następne dwa tygodnie tak samo.
A robię sobie trening GJF Thibaudeau
A robię sobie trening GJF Thibaudeau
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
no to się nie wtrącam w takim razie 
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Ostro - mam nadzieję ze masz szybką regenerację ... bo zajechać się łatwo 
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Wg niego powinno być tak: poniedziałek - dół ciała, wtorek - góra ciała + 20 min. aero, środa - interwały + obwody na brzuch, czwartek - nogi, piątek wolny, sobota trening metaboliczny i w niedzielę gora ciała.
Na razie robię bez interwałowych i metabolicznych, ale jeśli czas pozwoli i organizm, to też będę robić.
Bamfik - no już po tym, jak się dzisiaj czułam to widzę, że będzie ciężko.
Podobno po pierwszych swóch tygodniach już jest dużo lepiej...
Na razie robię bez interwałowych i metabolicznych, ale jeśli czas pozwoli i organizm, to też będę robić.
Bamfik - no już po tym, jak się dzisiaj czułam to widzę, że będzie ciężko.
Podobno po pierwszych swóch tygodniach już jest dużo lepiej...
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
krzyys88
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
222
Napisanych postów
10102
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
66350
to cud ze po zobaczeniu mojego krzywego ryja nie usunelas mnei ze znajomych
saida 2dni podrzad bezproblemu zrobisz mocny trening tylko musisz zjesc zeby na nim nie pasc:p
saida 2dni podrzad bezproblemu zrobisz mocny trening tylko musisz zjesc zeby na nim nie pasc:p
Dumna Legia Warszawa. ..
https://www.youtube.com/watch?v=dICwybOeUwM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
6967
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
51337
Niektórzy to i na dobrej "suplementacji" długo by tego nie pociągnęli.
PROUD TO BE STEROIDS FREE
trenować jak myśląca maszyna, walczyć jak myślące zwierze
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
125433
Dlatego zobaczę, jak się będę czuła.
Żeby nie było - to nie moja samowolka, tylko Marta uważa, że jestem już gotowa
A ja myślę, że mam na tyle doświadczenia treningowego, że wiem, kiedy odpuścić - wiem tylko jedno: nie będzie łatwo
Co do jedzenia - dlatego też zaczynam z kalorycznością i BTW jak na masie A i tak już czuję większe parcie na żarcie
Krzyś, nie mam w zwyczaju jakoś specjalnie oglądać fotek, ale zaraz zobaczę
Żeby nie było - to nie moja samowolka, tylko Marta uważa, że jestem już gotowa
A ja myślę, że mam na tyle doświadczenia treningowego, że wiem, kiedy odpuścić - wiem tylko jedno: nie będzie łatwo
Co do jedzenia - dlatego też zaczynam z kalorycznością i BTW jak na masie
A i tak już czuję większe parcie na żarcie Krzyś, nie mam w zwyczaju jakoś specjalnie oglądać fotek, ale zaraz zobaczę
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
11349
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
35553
uwaga, zgięłam nogi. Zaraz próba ustawienia ciała w pozycji pionowej a potem długi spacer do kuchni
Redukcja 2012:http://bit.ly/yQSA4V
Nigdy nie twierdzilam ze jestem normalna!
Poprzedni temat
ćwiczenia i dieta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
-
Następny temat
Dieta reduklcyjna prośba o pomoc
