Na Poważnie .

Dieta tragedia. Jw musisz czytac czytac i jeszcze raz czytac i na tym forum dostaniesz wskazowki pod warunkiem ze sam cos ulozysz, wtedy ewentualne małe poprawki :)

Daj znać jak zmodyfikujesz dietę i koniecznie wrzuć ją tutaj do oceny wtedy coś wspólnymi siłami zaradzimy. I pamiętaj (w tym miejscu pozwolę sobie zacytować): "to nie jest sport dla kotów..." czyli najpierw przeprowadź redukcję w psychice a dopiero później zrób to na ciele. Bez bardzo silnej motywacji i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu zrezygnujesz po tygodniu. I na koniec słynny cytat buddy: "w konfrontacji strumienia ze skałą strumień zawsze wygrywa nie przez swoją siłę ale przez wytrwałość..."

Wizz.

dzieki za cenne uwagi jak tylko wszystko wylicze i uloze odpowiednio napisze.