Michail pytanie!!

Witam
Cwicze mozna powiedziec z glowa od 10 m-cy(a tak ogolnie to 19m-cy).Ostatnio regeneracje robilem tydzien temu. I teraz chce zaczac cwiczyc cyklicznie. Cwicze dosc intensywnie czasem pewnie nawet za duzo wykonuje powtorzen no ale taki juz jestem. Przez wrzesien chcialbym cwiczyc treningiem 3x tyg(nie mam mozliwosci 4x) -------> w k l e j o n y

a od pazdziernika chce zaczac grupe III 4xtyg
Dieta jest w miare , w pazdzierniku zapodam sp80 i tcm, (do tego stala suplementacja zma, tauryna)

Ogolnie pytenie jest takie czy po zakonczeniu planu ktory tutaj wkleilem a ktory jest Twojego Michail autorstwa zaczac grupe III od planu ktory jest na pazdziernik czy zaczac w pazdzierniku od poczatku grupy III czyli w pazdzierniku robie wrzesien??
CZy moze masz jakis plan dla mnie na wrzesien zebym mogl zaczac pazdziernik w cyklicznosci nie odrabiajac wrzesnia?/

Z gory dzieki