Jazda na kolarzówce.

Czy wiecie ile kalorii spala się na kolarzówce, jeżdżąc 1,5 - 2 godziny z prędkością 25 - 35 km/h?

Puchatek94

jak ktoś przestaje pedałować z górki, lub kiedykolwiek nie licząć kilkunastu metrów przed skrzyżowaniem, to wgl nie powinien jeździć...

choćbyś nie wiem jak pedałowal z górki na pewno nie jest to ten sam wysiłek co pod górkę, to raz,a dwa chodzi o bezpieczeństwo, górka to nie tylko skrzyżowania ale także zakręty.Moim zdaniem właśnie ten co pedałuje z górki nie powinien jeździć,no chyba ze jest to wyścig który jest zabezpieczony na trasie. Ostatnio w górach na zjeździe z 5 kilometrowej górki kompletnie bez pedałowania dochodziłem do 68 km/h i niby w jakim celu mialbym jeszcze pedałowac? W takim żeby zobaczyć na liczniku 90 czy żeby nie wyrobić na zakręcie albo może wpaść na krowę?

Zmieniony przez - forx w dniu 2014-07-17 22:18:06

Ważysz 180 kg, jedziesz w mróz -40 stopni po drodze o nachyleniu 12% 35 km/h, a może ważysz 55 kg, jedziesz z górki 25 km/h w temp 25 stopni ? jak widzisz zbyt wiele zmiennych

ok, określe sie bardziej :D waże 79 kg, powiedzmy jeżdzę 1,5h prędkością 35 km/h. A pogoda to taka jak widac, narazie cieplo :D

Ale dochodzą inne zmienne
wiatr, nachylenie terenu, poziom wytrenowania, itd itd a po co Ci to wgl ?

a nie dało by rady uogolnic? sorry ale wiatru to ja liczył nie będe

Nie da się uogolnic bo co innego 30 pod wiatr a co innego z wiatrem w plecy, co innego z górki gdzie nie trzeba pedałowac aby osiągnąć 40 na godzinę a co innego pod górkę gdzie już 20 na godzinę to spory wysiłek

Prędkosć nic nie znaczy jak chodzi o wydatek energetyczny. Kup sobie jakiś trenażer i znajdź do niego jakieś pomiary mocy. Jak przejedziesz tak z 1,5 h z mocą ok 200W to możesz założyć ze spaliłeś ponad 1000kcl. TYlko pytanie jeszcze z czego te kalorie. Z Białek mieśni, węglowodanów czy z tłuszczu na brzuchu. Ja mogę pojechać godzinę z mocą ok 240w. 300W to juz inna para kaloszy. 350W utrzymam moze z kilka minut . Dziś zrobiłem na trenażerze 40km z prędkością średnią 23kmh w czasie 1:40min na najcięższym obciążeniu trenażera. Nie chce mi się liczyć ale to będzie jakieś 220W mocy średnio a k.kalorii to na pewno grubo ponad 1000. Jazda na trenarzeże jest bardziej efektywna - w krótszym czasie więcej spalisz. Na rowerze zawsze gdzieś oszukasz

Zmieniony przez - einwunder w dniu 2014-07-15 20:29:12

Chodzi mi o jazde na płaskim terenie, po ulicy. No ale ok. Mam jeszcze jedno pytanie. Kiedy ( w jakich porach, rano. wieczór) najlepiej jeździć, i jak z posiłkami. Ile godzin przed jeść i ile po?

I ja za trenażer podziekuje Dla mnie rower na świeżym powietrzu jest o wiele przyjemniejszy niż jeżdżenie na rowerku w pokoju i patrzenie w TV

Albo spalanie albo rekreacja. Bez pomiaru mocy w rowerzenigdy nie dowiesz się ile spalasz. Na rowerze jest tendencja do oszukiwania. Są zjazdy, wiatr w plecy, przestajesz pedałowac i jedziesz... To wszystko robi z godziny pół godziny jazdy. albo się trenuje - i tu nie ma rznicy miedzy tv a ostrym treningiem na powietrzu albo się na rowerze obija i wtedy o spalaniu można zapomnieć.
Na kolarzówce spala się jak na każdym innym rowerze tyle ze prędkosci są większe przy tej samej energii włożonej w pedały. Ile jeść? jak i kiedy to dział dietetyki chyba. Nie ma róznicy kiedy jeździsz. Rano szybciej spalisz ale stracisz tez mieśnie bo organizm głodny po nocy.
Ja ćwiczę na trenarzeże bo wtedy nie muszę żyłowac się na rowerze na powietrzu gdzie jazda jest już tylko odpoczynkiem i rozrywką

jak ktoś przestaje pedałować z górki, lub kiedykolwiek nie licząć kilkunastu metrów przed skrzyżowaniem, to wgl nie powinien jeździć...