cross_gym
Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nie treningowych.. Jak tu powinna wyglądać dieta? Co zmienić?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
206
...
Napisał(a)
Przemzi
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
507
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4546
nie słuchasz mnie,pisze Tobie pare razy jak ma wygladac dieta a Ty i tak zmieniasz kombinujesz;>
2. posiłek -->albo odżywka proteinowa+banan+oliwa ALBO ! tuńczyk +warzywa+ŹRÓDŁO ww(dodaj pełnoziarniste)
5.posiłek potreningowy ----> najlepiej pierś +ryz wiec zamień posiłek ,potreningowy musi być pełnowartościowy,a nie odżywka z bananem !
dieta odnosi się do każdego dnia,nie ważne czy treningowego czy nie
ww dałes 3g/kg ciała -->dałbym 4 a nawet 5/kg ciała zwieksz do 4g wylicz sobie
Pzdr
2. posiłek -->albo odżywka proteinowa+banan+oliwa ALBO ! tuńczyk +warzywa+ŹRÓDŁO ww(dodaj pełnoziarniste)
5.posiłek potreningowy ----> najlepiej pierś +ryz wiec zamień posiłek ,potreningowy musi być pełnowartościowy,a nie odżywka z bananem !
dieta odnosi się do każdego dnia,nie ważne czy treningowego czy nie
ww dałes 3g/kg ciała -->dałbym 4 a nawet 5/kg ciała zwieksz do 4g wylicz sobie
Pzdr
I'll fight like never before !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
206
dzięki :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
206
I jak :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
507
Wiek
37 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
4546
po treningu bezpośrednio możesz odżywke proteinową
spoko,1 posiłek migdały ,orzechy,oliwa z oliwek według uznania;)
spoko,1 posiłek migdały ,orzechy,oliwa z oliwek według uznania;)
I'll fight like never before !
Poprzedni temat
Co polecacie? dieta na redukcje?
Następny temat
Dieta- noworoczny powrot do zdrowia i formy
