Co za 1000zl na suchy miesien

to nie dział doping

1000 zł to jak na warunki polskie dużo. Oto moje rady <nie są idealne i dużo im do tego brakuje, ale może coś się stąd przyda Tobie, są mocno subiektywne, fachowcem nie jestem, mam dużo dobrych intencji>:
- jeżeli masz dekstroze to szkoda było by ją do herbatki dodawać, więc radzę kreatynę, myślę o monohydracie kreatyny (500g ok. 50-70zł)
- HMB, L-karityna: wg mnie dobry suplement <cudów nie robi, ale pomoże spalić tłuszcz i zdobyć troszeczkę mięśnia> (mega caps 300 "kapsli" ok. 125-140zł)
- biłałko, jak najbardziej, dostarczenie ok. 2 g na kilogram masy ciała jest stosunkowo trudne, radziłbym WPC Ostrowia <80 procent, wiele osób będzie przeciwnych co to za produkt itd, ale jakby nie było serwakta jest odpadem taka jest prawda, mleczarnia z Ostrowa... produktuje dobry produkt, serwatki ma w nadmiarze i robi z tego koncentrat, ofertę znajdziesz na stronie: kilogram za ok. 35zł + Vat 7procent + koszty przesyłki>
- witaminy i minerały, pomocne, stres + wysiłek fizyczny obniżają zawartość minerałów i witamin
- Chrom - jeżeli lubisz słodycze i nie mozesz przestać ich jeść, to spróbuj chrom, po kilkunastu dniach słodycze będą dla Ciebie obojętne <ja przynajmniej tak mam, moi rodzice tak samo bo też im dałem do "spróbowania", można postawić przedemną czekoladę i jej nie zjem, to pomaga w ograniczeniu "pustych kalori".

NAJWAŻNIEJSZA SPRAWA: żaden nawet najlepszy suplement nie zastąpi odpowiedniej diety, treningu, nie zapomnij o aerobach <wspominałeś o nadmiarze tłuszczyku>.
Suplementy i odżywki są pomocne, ale tak dla przypominienia bo jest to wałkowane milion razy: są uzupełnieniem diety.

A co do suplementów które poleciłem to pamiętaj że najlepiej jakbyś mógł się skontaktować z dobrym instruktorem, który zobaczy Ciebie, oceni propocje, pomoże przy dieci i suplementach itd. i będzie dobrze.

Pozdrawiam i 3mam kciuki za Ciebie. Powodzenia w treningach życzę.

Kiromax ja cie prosze on nie ma pojęcia o jakim kolwiek odzywianiu a tu mu sally dajesz? Bez przesady, pozatym działa anabolicznie ... tak na szczurach jedynie widziałes badania przeprowadzone na ludziach? Bo ja tak i anaboliczne nie było podobnie jak celn, antykataboliczne tak.

Określ najpier co ty chcesz robić, czy sie dalej masowac czy redukować

ja chce spalic troche tluszcz i jeszcze sie przy tym wy***ac nie kumasz

nie no kumam

ale ty nie kumasz ze to raczej trudne i wymaga bardziej środków mocno inwazyjnych niz to o czym myślisz

dlatego spercyzuj massujemy czy redukujemy.

na suchy miesien najlepsza woda

Nawilżać 3x dziennie oliwką dla niemowląt bambino. i bedzie gitarka.

Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-08-09 19:50:32

ten temat powinien się znajdować w dziale dieta a ten 1000zł za ułożenie jej

Zmieniony przez - pawerty w dniu 2005-08-09 20:24:22

bambino + brązer jako dodatek do diety hehe, nawilzy miesnie ze hej

"mleczarnia z Ostrowa.."

Nie z ostrowa tylko z ostrowi!!!
jak mnie wkurza, jak karzdy, dosłownie karzdy przekreca nazwe mojego miasta.

To jest ta Ostrów Mazowiecka
I mówi sie: "z ostrowi.." a nie "z ostrowa"

I mazowiecka, a nie mazowiecki
Ostrów jest kobietą zapamiętajcie sobie :P