SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Brak treningu... Pomocy

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 349

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 55
Witam, mam problem z złożeniem sobie treningu choć to wydaje się łatwe ja tego nie potrafię nie wiem dlaczego a wiec czy mógł by mi ktoś tutaj dać jakiś przykładowy albo niekompletny ?

dokończyć chyba dam rade... szukałem wielu ale żaden mi nie odpowiadał chodzi mi o coś na masę ogólnie na wszystko tak żeby w miarę szybko zauważalne efekty były nie mam żadnych handli i nic ;/ niedługo brat może sztangę kupi ale wątpię mam 14 lat i jestem wysoki (najwyższy w klasie) ale chudy wydaje mi się ze mam z 175-180cm wzrostu i z 50-60kg ale naprawdę nie wiem ... nie znam dokładnej wagi itp bo się nie ważyłem dawno chodzi mi o coś żeby dziennie zajmowało do 40-50 min bez żadnych odzywek itp zresztą nie wydaje mi się żeby było warto coś brać w moim wieku ... a jeżeli warto to co ?

a i wcześniej nie ćwiczyłem i dopiero niedawno zauważyłem ze wyglądam jak nieudacznik ... muszę to zmienić ... wstyd mi tego jaki jestem chudy wyglądam jak patyk ... bardzo proszę o pomoc moj ojciec i brat tez byli chudzi ale w moim wieku już zaczęli trochę nabierać na masie a ja nic ...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

animowane zdjęcia judo

Następny temat

kiedy i jaki odblok

Dzem