"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
staram sie obcinac wegle i wiecj bialka jesc ale roznie to bywa. Staram sie w miare regularnie jest ale pracuje w systemie 4 brygadowym i nie zawsze mi to wychodzi
...
Napisał(a)
rozpisz co jeszc w ciągu dnia
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
ale przeciez to jest porazka calkowita, jaki ty chcesz zeby ci cykl rozpisac jak Ty nawet niemasz zilonego pojecia o diecie ... nie nie nie to sie napewno nie uda ! co ty myslisz ze saa to magiczne srodki ? to tylko dodatek do diety i konkretnego treningu !
...
Napisał(a)
rozpisz co jesz w ciągu całego dnia a nie tylko co jesz na śniadanie
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
rano platki z mlekiem
2-3 godziny pozniej serek wiejski okolo 300 gram
za kolejne 3h piers z kurczaka z ryzem i warzywami
nastepnie 3h schabowego z ziemniakami
kanapkie na kolacje
2-3 godziny pozniej serek wiejski okolo 300 gram
za kolejne 3h piers z kurczaka z ryzem i warzywami
nastepnie 3h schabowego z ziemniakami
kanapkie na kolacje
...
Napisał(a)
tragedia ,idź do działu odżywianie i ułóż dietę..
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
...
Napisał(a)
"Trening,dieta,suplementacja,farmakologia-mój żywioł "
Polecane artykuły