28
Waga
80
Wzrost
186
Obwód ramienia
39
Obwód klatki
111
Obwód uda
58
Obwód talii
86
Staż na siłowni
3lat
Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
2,5 / 4,5 / 1
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
Opisz swój plan treningowy
split
Cel cyklu
masa
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
test solo 5 miesiecy
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
Chudniecia
Stan zdrowia
dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
110 / 160 / 110
Wiem, powtórzę badanie a później będę się martwił. Tym bardziej, że jutro lekarka będzie oglądać wyniki.
Jutro jeszcze ciśnienie ogarnę.
I zaczynamy.
Pozdrawiam.
Zdam relacje jak to u mnie prosperuje wszystko za kilka tyg.
Pozdro