Animal Flex. Starczy jedna puszka?

imo tak

=]

1.5-2 gramy glukozaminy dziennie starcza

pociągnij ja jeszcze po skończonym flexie

zdr

wiem, i tak zrobie =]

co Ci jest ze chcesz to brac ?

w stawie barkowym, gdy odchylam go do tyłu, to "zgrzyta" a chasem troskze boli gdy odchylam. A po za tym w łokciach ostatnio coraz częściej strzela.

...w łokciach może strzelać po źle wykonywanym francuskim wyciskaniu a w barkach po podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, ew. mogą to rolę odgrywać i inne błędy czy urazy...
można jednak stwierdzić, że niezależnie od stosowania tego o co pytasz sytuacje powinien poprawiac trening prawidłowy i wlaściwie wykonywany.
na barki unoszenia a na tricepsy poprawa techniki w juz wykonywanych albo szukanie innych kątów lub ćwiczeń.

...troche zgaduje bo nic nie piszesz o jakiejkolwiek z domniemywanych przyczyn więc sila rzeczy trzeba sie troche domyslać...

problem w tym, ze ja juz niecwicze od paru miesięcy z tego powodu. I dalej zgrzyta. W barkach zrobiło się to z powodu zbyt duzego przeciążenia i zbyt małęj koncentracji na wykonywanym ruchu, więc jak juz powiedziałeś "siłą rzeczy' tak się musiało stać. A w łokciach, to było następstwo zbyt krutkiej rozgrzewki tego stawu przed kazdym treningiem. A duży problem w tym , ze dalej niewiem jak je dobzre rozgrzać.

Pzdr.

fizjoterapeuta

dobry

nie kupuj zadnych specyfików tylko przeznacz kase na leczenie

...w takim razie chyba tak jw.