Aleksander96 DT (NIE)noworoczne postanowienie

Do 95-90kg jeszcze daleka sroga, ale czas i tak leci, wiec wykorzystam go w dobry sposób. Mam cichą nadzieję, ze potem założę DT na temat masy :D

Wiesz, nie ma sie co spieszyć z redukcja zeby później znowu nie nabrać kg. Powoli i stopniowo.


Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2019-02-05 19:22:38

Dokładnie tak uważam. Średnio leci 2-2,5kg tygodniowo. Później wiadomo będzie wolniej.

2 kg na tydzień to jest super wynik to wychodzi prawie 10 kg na miesiąc... Połowa tego wyniku była by też dobra więc ciesz się puki tak leci i walcz dalej

Dzięki za wsparcie! Nigdy nie czułem takiej motywacji i pewności. Za 7,6kg wrzucę zdjecia :D pozdrawiam

2kg tygodniowo to duzo, ale do zrobienia. Z czasem pewnie progres trochę przystopuje.

TROCHĘ MNIE NIE BYŁO! :D

To nie tak, że mi się nie chciało, że zwątpiłem! Miałem małą fuche w Niemczech na dwa tyg i byłem ciutke off.

Po 14nastu dniach przytyłem 1kg waga pokazała 118kg. Teraz, ten tydzień zrobiłem w 100% i waga pokazuje 116,5kg wiec nie jest źle! Widzę mega efekt wizualny, niestety niezmierzylem obwodów do tej pory.

Trenuje 2xfbw i 3xorbitrek 30min. Robiłem ten tyg na bieżni, ale orbitrek jest dla mnie bardziej efektywny.

Dieta utrzymana na poziomie 2600-2900kcal zależy jak mi apetyt dopisuje.

W sobotę zrobię bardziej konkretną rozpiskę oraz plan na kolejne tygodnie. Chciałem tylko dać znać że żyje :D

Pozdrawiam i do zobaczenia!