skurcze miesni:(

witam! mam czeste skurcze miesni(pleców,nóg,rąk)! byłem na badaniach magnez i potas mam w normie,denrwuje mnie to bo jak wyciskam na klate to łąpie mnie skurcz pleców i po treningu:( jaki moze byc inny powód jak nie magnez i potas? pomózcie !!!

Bierzesz multivitamine ?

nie a co??

Brak magnezu, wapnia, potasu lub PLYNOW moze byc powodem. Zwiekszone ryzyko wystąpienia skurczow obserwuje się u osób chorych na cukrzycę, mających kłopoty z ciśnieniem krwi, skarżących się na dolegliwości nerwowe lub przyjmujących niektóre leki. Skurcze mięśni występują także często po wysiłku fizycznym lub silnym spoceniu się.

Nawet jesli nie brakuje Ci mineralow to jednak sprobuj brac jakis preparat z witaminami i mineralami. Pamietaj o plynach!!!! Sprobuj tez cwiczen rozciagajacych. Ostrożnie masuj bolesne mięśnie. Stosuj wilgotne i ciepłe okłady na miesnie. Weź ciepły prysznic.

Bierz mulivitamine .
I rozgrzewka 10-15 min .

polecam zdrovit

dzieki chłopaki :)