szybkość maksymalna spostrzeżenia wasze i moje

szybkość to przyśpieszenie i szybkość biegu maksymalna.
Jeżeli ugięcie nogi w grzebnięciach zwiększy cześtotliwość to czy to jest dobry spóbo prosty na szybkie bieganie piłkarze tak hyba biegają sprinterzy tylko na początku .
czy jeżeli ma się zadowalające przyśpieszenie to jak można osiągnąć prędkość maksymalną czy to zależy od siły ,dynamiki, gibkość lub koordynacji?
siła statyczna rozumiem że nie przekłada się na wyniki ale dynamiczna plyo tak?
jak można rozbudzić włókna szybkokurczliwe ?
sory że tak ale może coś sie nowego dowiem z góry dzięki.

Czy siła statyczna nie przekłada się na szybkość - polemizowałbym. Ja uważam, że żeby zwiększyć dynamikę, należy rozwijać równomiernie 3 rodzaje siły: maksymalna, eksplozywna, reaktywna (plyometryczna). Prędkość max przy dobrym przyspieszeniu zależy moim zdaniem od siły reaktywnej oraz koordynacji. Jak rozbudzić włókna szybkokurczliwe - standardowy trening siłowy, trening z użyciem specjalnego sprzętu - gumy oporowe, łańcuchy. W takiej sytuacji wraz z zakresem ruchu rośnie opór do pokonania, co wymusza aktywację nowych jednostek motorycznych.

ja proponuje nauczyc sie pisac po polsku a potem wziac sie za bieganie...
predkosc maksymalna najlepiej wyrabia sie technika i plyometryka. Przyspieszenie to glownie sila maksymalna i dynamiczna.
Rozbudzenie wlokien szybkokurczliwych to poprostu ich trening czyli trening na niskich powtorzeniach i dynamika/eksplozywnosc

czy podrzut i rwanie dadzą coś w sprincie ?

Zmieniony przez - boisko15 w dniu 2012-11-16 20:45:42

tak cwicza eksplozywnosc posterion chain ale nie jest to koniecznosc

co odgrywa ważną role mi się zdaje że ogólnie jestem w stanie szybciej biec mam taki problem żę szybkie przyśpieszenie w 20m ale potem już wszystko uchodzi mi się zdaje że słaba koordynacja ruchowa .
mi się zdaje że nie wykoszystuje swojego potencjału staram się teraz znależć optymalną technike biegu.

wiadomo ze im dluzej biegniesz tym bardziej wkraczasz w wytrzymalosc...20m mozna przebiec na bezdechu, 100m juz ciezko...
technika wiadomo bardzo istotna rzecz ale do tego przydalby sie trener...przez internet nikt nie poprawi Ci wszystkich bledow itp

może ktoś zna jakiś patent dla zwykłego człowieka jak progresywnie rozwinąć szybkość . nic specjalnego dla przyjemność chce szybciej biegać.
w czym może kryć się sekret ?

byly gdzies plany, milej lektury https://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBIÓR_NAJCIEKAWSZYCH_TEMATÓW-t495567.html 

jak myślicie czy cwicząc nogi na duży ciężarach cwiczy się układ nerwowy i przystosowuje się do wyższej częstotliwość nogi ?

pierwsza czesc sie zgadza, co to znaczy wyzsza czestotliwosc w Twoim rozumowaniu?