termogenik i błonnik w tabletkach

cześć, jestem tu nowa, zamierzam zrzucić jakieś 4 kilo, prawie 2 tygodnie biore błonnik w tabletkach (ok. 450 mg na dzień) + do tego dużo wody, nie przejadam się oczywiście, aeorby 3 do 5 razy w tygodniu; postanowiłam włączyć też Threm Line II, czy spokojnie moge go brać nie przestając przyjmować błonnik?

Tak jedno nie wyklucza drugiego moim zdaniem. a wyliczone masz chociaz zapotrzebowanie kcal czy tak na oko jesz?

Dzięki za odpowiedź.
A jem właśnie na oko.. trzymając się kilku oczywistych zasad gdy chce się schudnąć... dziś może ułoże sobie konkretny jadłospis i dam do oceny tylko podejrzewam,że ciężko mi to będzie wdrożyć w życie z racji tego, że wychodze o 8 i wracam o 20 - po pracy fitness, bez wpadania w międzyczasie na do domu na obiad itp. ;/

przedewszystkim upewnij sie ze bilans jest na -. Bo na tym polega odchudzanie. I staraj się stosować do 10 wkazówek żywieniowych. No o i oczywiście żadnych fast foodów ani tym podobnych

450 mg błonnika to praktycznie zero błonnika, bo minimalne (podkreślam - minimalne) spożycie dobowe powinno się kształtować na poziomie 20 gramów. Oczywiście zakładam, że dostarczasz też pewną ilość z diety, ale warto przemyśleć czy ci ten suplement w takiej sytuacji w ogóle potrzebny czy też tracisz jedynie pieniądze.

Zmieniony przez - Cairo112 w dniu 2009-06-21 18:33:37

Tabletki to Multi Błonnik - Humavit, tyle że się troszke pomyliłam- 6 tabletek łącznie dostarcza 840 mg w tym przede wszystkim błonnik nierozpuczalny, następnie inulina i glukomannan, czyli ja go mam z tych tabletek jakieś 560 mg... bardzo MALUTKO, jakoś nie byłam świadoma koniecznej dziennej dawki, tu np.
http://www.zdrowe-diety.pl/prawidlowe_odzywianie/blonnik_dietetyczny/ i nie tylko tu piszą że to 35 gram! poza tym jem dużo musli, otręby pszenne i płatki Nestle Fitness, wafle ryżowe i pieczywo wieloziarniste może nie będzie źle