Postanowilem zrobic temat dla forum jak wskazuje tytul wybralem gainery Postaram sie opisac kilka najpopularniejszych gainerow jest to moje zdanie o tych produktach a wiec wiadomo ze nie kazdy musi sie z nim zgadzac.
CO TO JEST GAINER ?
Gainer- jest to odzywka ktora zawiera weglowodany, bialko w nieznacznym stopniu tluszcze, witaminy, mineraly, aminokwasy. Nie ma czegos takiego jak 'cykl na gainerze' gainera bierze sie jesli wymaga tego dieta.
DO CZEGO SŁUŻY GAINER ?
Słuzy on do uzupelniania diety w makroskladniki.
DAWKOWANIE GAINERA ?
Jak juz mozna wywnioskowac po powyzszym pytaniu dawkowanie gainera jest uzaleznione od naszej diety glownie brakow w niej. Jesli jest taka koniecznosc gainerem mozna rowniez zastepowac posilki (choc zawsze lepsze jest jedzenie). Dodawac do malo kalorycznych posilkow jak i po treningu w celu odbudowywania zasobow glikogenu w miesniach
PROSZE O NIE PISANIE POLKI NIE NAPISZE ZE TO KONIEC - THX
Odżywki na masę / gainery - https://sklep.sfd.pl/Odżywki_na_masę-k142.html
Zmieniony przez - MaTEO w dniu 2013-10-30 23:11:39