Charles Staley’s Escalating Density Training ???

Czy ktos wie co to jest dokladnie? Szukałem w googlach ale nic konkretengo nie znalazlem.Z góry dzieki za odpowiedzi.

http://www.charlesstaley.com/index.htm - tu masz strone Charles'a - z tym ze sie teraz bardzo zmienila i juz nie ma darmowych artykulów które byly wczesniej ;(
1.
www.edtsecrets.com/ 

2.
www.integratedsportsolutions.com/

3.
www.myodynamics.com/ - tu masz jego artykuly, to byla jego pierwsza strona internetowa

A tu masz artykuly które powinny Ci wyjasnic co sie za tym kryje (generalnie, polega to na mordowaniu miesni superseriami cwiczac je w w 2ch 15 minutowych blokach BEZ przerwy wypoczynkowej)
4.
www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=47C9461F9EAEDC820948B8FC3E10DA4D.hydra?id=459765

5.
www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=47C9461F9EAEDC820948B8FC3E10DA4D.hydra?id=459764

6.
www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=47C9461F9EAEDC820948B8FC3E10DA4D.hydra?id=459309

7.
www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=47C9461F9EAEDC820948B8FC3E10DA4D.hydra?id=459587

8.
www.t-nation.com/readTopic.do;jsessionid=47C9461F9EAEDC820948B8FC3E10DA4D.hydra?id=459874

PRzeczytaj te linki.... i nawet nie bedziesz musial kupowac jego ksiazki. myodynamic.com jest szczególnie warta polecenia stronka... duzo dobrego materialu (dla Twego angielskiego) tez

Pozdrawiam,

dzieki, men

Poczytalem sobie cos niecos o tym rodzaju treningu i nie mam watpliwosci,ze na mase i wytrzymalosc to moze dawac efekty, nawet od jakiegos czasu plywam wedlug zasad EDT i wytrzymalosc wzrosla mi blyskawicznie, ja generalnie mam o niebo lepsze predyspozycje do budowania wytrzymalosci niz masy czy sily.

Pytanie mam takie; Czy w treningu gdzie priorytetem jest sila moze taki rodzaj treningu dawac jakies duze rezultaty? Oczywiscie chodzi mi o osoby srednio i wysoko zaawansowane bo poczatkujacym to od wszystkiego wzrosnie sila.

Mahler gdzies pisze ze tak ale ja nie biore go do konca na powaznie bo Mahler is Mahler=Business is Business

tak wiec powiem Ci w sekrecie iz wraz z kolega próbowalismy cos z tego wykrzesac. Kurcze, wykancza energetycznie... rzeczywiscie trzeba lyknac jakąs pasze weglowodanowa przed i w trakcie treningu... szczególnie jak sie próbuje jakis wielostawowych cwiczen... ciagi, podciagania na drazku itp...
Czy przybedzie sily?? Nie wydaje mi sie... mozna by bylo powiedziec iz w pewnych okolicznosciach/warunkach tak, ale.... tylko wtedy jesli potraktujesz to jako sposób na podgonienie jakis "słabycg ogniwek" w łancuchu kinematycznym.
Innymi słowy nie wydaje mi sie zeby wplyneło to bezposrednie na poprawienie wyniku w jakims konkretnym ruchu (boju), ale w pewnych okolicznosciach, dzieki wzmocnieniu jakis tam grup miesniowych, posrednio moze sie do wzarostów przyczynic.

Moze to byc ciekawa metoda aby dowalic sobie przez jakis czas np łapy. Zreszta okresowo mozna wszystko spróbowac. Po 6 tygodniach wyglupów, ogranicz znacznie liczbe powtórzen i serii i znowu "skoczysz" do góry!
Tak sie stało w naszym przypadku... no moze raczej w przypadku kumpla (bo ja sie obijałem)

Zauwaz ze w ten sposób ćwiczysz inne "zakresy energetyczne". Trudno z tego treningu wykrzesac co kolwiek eksplozywnego.

Choroba, odpowiedzialem czy nie??

No w sumie pierwszy paragraf zrozumialem, gorzej z reszta. Jak nie masz nic lepszego do roboty to napisz prosze jeszcze raz troche wolniej