carbo i gajner

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5085

chcialbym sie tylko dowiedziec jedna rzecz.mam gajnera i carbo...i nie wiem czy po traningu mam brac tylko carbo czy tylko gajnera czy obie rzeczy jedna po drugiej... ?

aha i jeszcze pytanko o ZMA. czy brac je w dni treningowe czy we wszystkie po koleji ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

zma cały czas
carbo 20gr po treningu gajnera 15-20 min pozniej ok 40-50gr

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

lyskacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5085

mam napisane zeby brac w porcji 168 gram gajnera.

a posilek po jakim czasie od wziecia gajnera ?

...

lyskacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5085

odswierzam

...

Quart

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527

o fak jak odmierzyli

jaki to gajner?
ile ma b/ww/tł w 100gr?
___
posiłek 30min pozniej

###http://www.polskieserce.pl/###
###http://www.pajacyk.pl/###

...

Damixxx

Ekspert

Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556

chyba tak ci odmierzyli zebys w tydzien go skonczył

...

lyskacz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5085

jest to gajner firmy ULTIMATE i 1 porcja (168g) zawiera 55g bialka, 93 wegli i 4g tluszczu

...

Grasik

Ekspert

Szacuny 137 Napisanych postów 22600 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 112308

168 g to dawka 'umowna'; sooplementacje dostosooj do brakoow; zazwyczaj porcja ~70 g jest optymalna i w zoopelnosci powinna wystarczyc; poza tym wieksze dawki moga zapedzic cie w pewne miejsce... twooj wyboor

Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-05-05 07:40:53

28:06:42:12
That is when the world will end.

...