ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała.
więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni.
Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ?
- Izolaty WPI
- Koncentraty WPC
- Wieloskładnikowe
- Wolnowchłanialne
Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi
nie wiem czy ci nie umknęło, ja od dawna mam problemy z regeneracją i zmęczeniem
ale od niedawna jem więcej zieleniny i warzyw
oraz innych nowych produktów jak
siemię lniane, olej kokosowy,... i moja koncentracja i energia jest nieco większa ale nie aż tak by być w pełni aktywna jak normalny człowiek
są sportowcy i kulturyści nie jedzący mięsa, więc ja chce iść w tą stronę.
podejrzewam że na poważnie i sumiennie muszę codziennie jeść warzywa strączkowe oraz różne kasze. (ale nie wiem gdzie to upchać bo niby z czego tu zrezygnować )
nie odchudzam się.
może z liściastych warzyw robić szejki to będzie mi łatwiej je strawić.
albo jest coś takiego jak skala Andi
na zielono to są te warzywa i owoce które są najbardziej odżywcze, ale nie trzymałam się do końca tego, a pewnie powinnam
moje złe samopoczucie to już z 10 lat
ale ostatnio zmotywowałam się by coś zrobić z moją bardzo słabą koncentracją i pamięcią więc dołożyłam w tym celu te wszystkie witaminy które na początku tematu wymieniłam. i myślę że to mi pomaga.
jeszcze olej z kryla do mnie idzie pocztą. myślałam też o innych suplementach jak kompleks wit z grupy B, B12 (methylokobalaminę - lepiej wchłanialna), niacynę, chela cynk z selenem, ... i chyba to by było tyle... chociaż tych porad, suplementów na koncentrację jest całą masa
no ale naszło mnie nowe odkrycie, że przydało by się naprawić kondycję bo jak ja będę pracować, że nie wytrzymam, że muszę się teraz jeszcze bardziej wzmocnić, pobiegać. ale jak tu regularnie biegać jak ja mam masakryczną regenerację.
że może coś z odżywek dla sportowców, coś co uzupełni to co nie mogę dojeść.
po za tym nie chce żeby mój brzuch wyglądał jak balon
Zapoznaj się z regulaminem forum
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-27 20:09:27