SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

coś na bardzo słabą regenerację i zmęczenie

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3288

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

szczupła

Wiek

33

Waga / wzrost

51/160

Staż treningowy

0

Cel cyklu

lepsza kondycja

Stosowane już wcześniej suplementy

wit D3 +K2 Mk7, magnez, wi C, chlorella, sproszkowana trawa jęczmięnna, olej kokosowy, olej z kryla w drodze zamówiony - wszystko biorę od ok. dwóch tgodni, olej kokoswy od kilku dni

Przewidziane finanse na cykl

100zł ??

Uwagi i sugestie

staram s ię nie jeść pieczywa, nic z chemią, słodyczy i nie za dużo mięsa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2255 Wiek 28 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 15640
wersja video jak obrazek to za mało :)


Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
dzięki....
widzę że ciężkie macie życie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
Bartwal, dziękuje bardzo, nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
ale naprawdę warto? dość drogo to wychodzi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4133
za duza uwage skupiasz na suplach,to tylko dodatki tak jak koledzy wczesniej pisali przyczyna lezy w jedzeniu i tylko w jedzeniu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1040 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6980
brrzydal
za duza uwage skupiasz na suplach,to tylko dodatki tak jak koledzy wczesniej pisali przyczyna lezy w jedzeniu i tylko w jedzeniu

Takie same zdanie mam. Bez diety nic nie będzie. Ale ja mam diete i dodatkowe suple i TYLKO w takim połączeniu widzę efekty. Bez tego kilo koksu nic nie da ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
brrzydal, ale ja to wszystko rozumiem

nawet lepiej niż inni np. u mnie w pracy, oni jedzą drożdżówki z jakimiś bułkami

a ja
rano owsianka/kasza jaglana + olej kokosowy + nutridrink
w południe np. kasza, warzywa, mięso/jajko i jakieś dodatki słonecznik
wieczorem hmm... wczoraj i dziś nie miałam siły za bardzo jeść ale może zaraz się zmuszę
no wczoraj na wieczór wypiłam nutridrinka żeby jakoś mieć ten posiłek

chodzi o to by do każdego posiłku dać jakieś białko czyli do porannego jedzenia np + jajko ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 214 Wiek 33 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4133
i masz odp. zjadajac 2posilki dziennie czego sie spodziewasz? suplami tylko oszukujesz organism i poglebiasz zly stan
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
nie jem dwóch posiłków - tylko wczoraj nie miałam już za bardzo siły a dziś też nie bardzo.
dziś na koniec po pracy zjadłam 3 banany.

czyli ile powinnam jeść posiłków ? i co np. w tych posiłkach ? powtórka z obiadu ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 36 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 74
czyli np. po pracy drugi obiad to będzie ok 18:00 godziny..
i później przed snem nie powinno się za bardzo jeść, żeby organizm wypoczywał a nie trawił
no i do pracy prócz obiadu mogę brać kilka bananów to myślę że będę mogła zjeść jakoś cichaczem, po za przerwą obiadową.

no i nie mam więcej pomysłów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z dawkowaniem.

Następny temat

Cos mocno pompującego