ketoza

robiles jakies badania krwi zeby zobaczyc co tam sie dzieje po takim czasie na keto?

tak robiłem, nie ma jakiś wybitnych rewelacji. Wszystko w normie poza cholesterolem który mam stale na poziomie 280(170 LDL, 110HDL)

no to elegancko. odezwe sie jak przetrawie te anabolic diet

spoko :)

ksiazka przeczytana. pytan wlasciwie brak, poniewaz bardzo podobnym system juz kiedys redukowalem, czyli ultimate dieta 2.0 od lyle mcdonald. na redukcje sprawdzila sie znakomicie. ogolnie taki system zywienia bylby dla mnie odpowiedni, poniewaz bez problemu moge zyc bez wegli w trakcie tygodnia, ale z weekendami juz troszke gorzej. jednak nigdy sie "nie odwazylem" na sprobowanie takiego systemu podczas okresu masowego. tym razem w to pojde, czas sprobowac. podobaja mi sie rowniez wariacje, jakie mozna powprowadzac po jakims czasie.

zaskoczyla mnie jedna rzecz, mianowicie, jego zalozenie to zaprzestanie masowania juz przy 10% bf'u. dosc niski pulap. ciekawe, czy zalozenie jest takie, poniewaz az tak ciezko o dodatkowy fat na tym schemacie, czy po prostu trzeba wystartowac z pulapu 6-7%, zeby mialo to jakis sens. rowniez zauwazylem, ze czesto zwraca sie w ksiazce do zawodnikow i przygotowania pod zawody.

PS. masz u mnie browar za jedna rzecz. nie wiem, jak ja to kiedys sprawdzalem, bo tez kminilem za taka opcja, ale okazalo sie, ze w ok, cukru nie ma, ale wegle sa. mowa o zelkach. on tu wspomnial o sugar free jelly. no to kurde sprawdzilem jeszcze raz, a tu kuzwa ponizej 0.5g ww na 100g patrze na cene... 4.50£ za 100g. mysle sobie - no tos chlopie zbankrutowal ide do sklepu

edit: cos drogi byl ten sklep haha%) znalazlem juz za 0.39£ za tube 115g tej samej firmy. teraz sobie mysle, co gorsze... haha



Zmieniony przez - sfdpowersfd w dniu 4/14/2018 4:04:09 PM

Przy wyższym poziomie tłuszczu nawet rzędu 13-14%, pojawia się problem z odpowiedzią insulinową. O ile dobrze pamiętam John Welbourn wspominał o tym w jednym z wywiadów.

to sie jak najbardziej zgadza, jednak od 10 do 14% daleka droga. wg mojej opinii te 10% jest lekka przesada. ale tak jak tez wspomnialem, moze odnosi to w domysle do zawodnikow

Zapewne :)

dzieki raz jeszcze za poszerzenie horyzontow

polecam się :)