...
Napisał(a)
Witam mam pare pytan dotyczacych szybkosci poniewaz od przyszlego tygodnia bede mial mozliwosc chodzenia na silownie i na basen i chialbym poprawic szybkosc i to kosztem jak najciezszego treningu chce biegac najszybciej jak sie da :) prosze o jakies wskazowki . przepraszam za bledy mam rozwalona klawiature.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Na siłowni chyba szybkości nie wyćwiczysz, na basenie też nie. Szybkość trudno "wyrobić" Możesz biegać w obciążnikach, ale STANOWCZO ODRADZAM! Stawy pójdą.
Wszyscy boją się nas!
Lecha zna cały świat!
Dumą Polski jesteśmy od laaaaat :)
...
Napisał(a)
Szybkość bardzo łatwo trenować
1.Wyznacz sobie odległosc 10-15 i przebiegni ten dystans na sprincie z 10-15 razy
2.jak masz jaks górke 8-15 metrów to mozesz sprintem na góre jej biegnac z 15-10 razy
3Wyznacz odległosc 30 metrów i po 10 metrach połórz jakas cegłe i nastepnie po 10 metrach znów egłe i tak pierwsze 10 metrów wolna potem nastempne troche szybciej i potem juz sprint
Myśle że troche pomogłem ;)
1.Wyznacz sobie odległosc 10-15 i przebiegni ten dystans na sprincie z 10-15 razy
2.jak masz jaks górke 8-15 metrów to mozesz sprintem na góre jej biegnac z 15-10 razy
3Wyznacz odległosc 30 metrów i po 10 metrach połórz jakas cegłe i nastepnie po 10 metrach znów egłe i tak pierwsze 10 metrów wolna potem nastempne troche szybciej i potem juz sprint
Myśle że troche pomogłem ;)
Polecane artykuły