m_tyran
jak lepiej/efektowniej cwiczyc hantlami - na stojaco czy moze siedzac na krzesle z oparciem? w zaleznosci od cwiczen warto zmieniac te pozycje?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2974
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
21015
Trudno powiedzieć tak ogólnie bo ćwiczen jest bardzo dużo i nie można ich wrzucić do jednego worka 
Np. Wyciskanie sztangielek nad głową najlepszym (najbezpieczniejszym) rozwiązaniem bedzie w siadzie z oparciem pleców. A co innego gdy np. mamy doczynienia z uginaniem sztangielek w podporze o kolano...
Np. Wyciskanie sztangielek nad głową najlepszym (najbezpieczniejszym) rozwiązaniem bedzie w siadzie z oparciem pleców. A co innego gdy np. mamy doczynienia z uginaniem sztangielek w podporze o kolano...sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
222
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2974
robie uginanie do samego dolu, od klatki na boki, wiciskanie nad glowa i jeszcze opuszczanie z nad glowy na boki do wysokosci barkow
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
To zależy o jakie ćwiczenie ci chodzi. Nie można tego uogólniać.
Btw wyciskanie sztangi/sztangielek nad głową znacznie mniej obciąża kręgosłup a co za tym idzie jest bezpieczniejsze w postawie stojącej.
Btw wyciskanie sztangi/sztangielek nad głową znacznie mniej obciąża kręgosłup a co za tym idzie jest bezpieczniejsze w postawie stojącej.
