dieta dla 11 latki

jaka jest dla mnie najlepsza dieta mam 11 lat i waże 43 kg i mzm 153 cm
wzrostu a moim prawdziwym problemem są wielkie uda nie wiem jakie powinnam dobrac ćwiczenia i diete teraz przyszłomi do głowy żeby zacząć robić brzyszki i skakać na skakance ale nie wiem

dokładniej sprecyzuj w czym problem.

Brzuszki nic nie dają , zapisz się na jakiś taniec lub coś podobnego .

Co do jedzenia nie opuszczaj śniadań , jedz regularnie , zrezygnuj z fast foodów , słodyczy , chipsów , batonów słodkich , napoi kolorowych/gazowanych .

Ale mimo wszystko Twoja waga się jeszcze bardzo zmieni bardzo a zdrowy sposób odżywania może tylko pomóc .