Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

jest sens dodac tak z 2-3 serie do plecow bica ? lekko z zapasem 2-3 pow jak w piatek bede robil normlanie 8serii ?

Pon – plecy + lydka + brzuch + BICEPS (2 serie po 10-12ruchow)
Wtorek – barki/tric + przedramie
Wyciag 2
podchwyt/nachwyt/mloty 3x max
Środa – WOLNE
Czwartek – nogi + lydka + brzuch
Piątek – klata + przedramie + BICEPS (8serii)