Szacuny
4
Napisanych postów
382
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4288
czesto po cwiczeniach strzyka mi cos w kregosłupie w cześći górnej szyjnej i mnie boli z 2 dni chodze pokrzywiony a potem jest ok i często mi sie to powtarza najcześciej jak ćwicze barki i po siłowni posiedze w domu i nagle strzyka i hoooy boli
co mam robic nie wyciskać sztangi z przed głowy przy barkach czy iść do lekarza ??wogule czy moge dalej ćwiczyć ?? POMÓRZCIE
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
Szacuny
4
Napisanych postów
382
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
4288
rozgrzewał bardzie czyli co masz na mysli jakbys mogł to podaj mi jakies cwiczenia rozgrzewajace kregosłup które sa skuteczne ja zawsze sie rozgrzewam ale nie przykładam do tego takiej wagi ale juz wiem ze to musze robic staranniej i dokładnie więc jak możesz to podaj mi jakiesc cwiczenia rozgrzwajace kręgosłup
...kiedy ty sie op*****lasz ktoś trenuje żeby skopać Ci dupe...
Szacuny
187
Napisanych postów
4965
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
40441
a widzisz, rozgrzewka to podstawa, nie wiem czy umiem ci podac konkretne cwiczenia na kregoslup, tzn rozgrzewajace,jakies skłony,ale wykonuj to starannie, nie dwa sklony w ta i dwa w tamta. Mi ktos zalecal robienie mostka przed staniem na rekach, bo mnie tez kregoslup bolal ale w odcinku ledzwiowym, teraz jak sie rozgrzewam porzadniej to jest lepiej. Mozesz zapytac w dziale "trening"
"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."
Leber_
Krzysztof Piekarz
oska5
Marian.B.
