Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)
białko 2.5-3 , wegle 5-6 , tluszcz 1-2
Ile i jakie przebyte cykle sterydowe
cypionat 250mg e4d (pon,czw) od 23 wrzesien do 3styczen
Opisz swój plan treningowy
trening na siłowni 4-5x w tyg klatka-biceps, plecy, nogi, barki triceps, biceps triceps przedramie
Cel cyklu
Sucha masa plus estetyczna sylwetka , definicja
Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia
jestem podczas odbloku
Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)
9-10%
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)
w większym stopniu mezomorfik lecz z dosc szybka przemiana materii
Stan zdrowia
bardzo dobry
Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia
brak
PPM (podstawowa przemiana materii)
bardzo dobra 12 poziom
Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)
klata 100kgx4 , martwy 110x4 , przysiad 130x4
Właściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie.
Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem
podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu jest zawsze niebezpieczne oraz niesie ryzyko utraty zdrowia
a nawet życia. Czym bardziej amatorskie podejście do tego zagadnienia tym większe potencjalne ryzyko.
Absolutnie nigdy nie należy stosować jakichkolwiek farmaceutyków bez konsultacji z właściwym lekarzem prowadzącym.
Dział doping służy wyłącznie wymianie informacji, a informacje zawarte w nim nigdy nie mają charakteru
instruktażowego i absolutnie jako takie nie mogą być traktowane. Wypowiedzi moderatorów jak i innych użytkowników
działu nie są wytycznymi co do sposobów i metod stosowania farmaceutyków; chyba, że dana osoba jest znana jako
lekarz właściwej specjalizacji, a jej dane zostały przez nią uczciwie podane w profilu i zweryfikowane przez
właścicieli forum. Mimo to właściciele serwisu nie ponoszą odpowiedzialności za ich doradztwo w tym zakresie (obecnie brak takich osób).
Nakłanianie do stosowania dopingu jest przestępstwem i jest postrzegane przez właścicieli portalu jako skrajnie naganne,
konsekwencją czego jest wykluczenie z grona użytkowników serwisu. Wszelkie ujawnione próby kupna lub sprzedaży
farmaceutyków za pośrednictwem forum będą z całkowitą konsekwencją eliminowane a osoby uczestniczące w procederze i
ich dane będą ujawnione organom ścigania. Uprzejmie prosimy o natychmiastowe reakcje i kontakt w przypadku napotkania na
naszym forum powyższych zjawisk i sytuacji. Pomoże nam to w zachowaniu bezpieczeństwa użytkowników oraz legalności funkcjonowania forum.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam jestem jeszcze podczas odbloku lecz myślami juz idę naprzód planuję w przyszłośći start w zawodach i wiążę swoją przyszlosc z kulturystyką dlatego nie zamierzam tracić czasu mam pytanie co do 2giego cyklu co sądzicie o prop 1-8 plus wino 3-9 ? lub może sam prop będzie wystarczajacy , dieta dopięta oczywiśćie jest i regularny systematyczny trening plus regeneracja dodam że od dziecka zajmuje się sportem uprawiane dziedziny taekwondo 6 lat krav maga pol roku plus kb pol roku w miedzy czasie piłka nożna i baseny plus sportowy tryb życia przed rozpoczeciem przygody z siłownią trening w domu na hantelkach i przyrzadach domowych około roku
z góry dzieki za odp pozdro :)
Zmieniony przez - Papaj1337 w dniu 2017-01-08 16:48:31
Szacuny
3964
Napisanych postów
4473
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
182558
Papaj1337
jeszcze mam pytanie ponieważ czytam na stronach poświeconych sterydom że winstrol powinno sie brać 4-6tyg jakie masz zdanie na ten temat ? :)
8 tyg a nawet do 12 tyg zawsze lecialem no chyba ze stawy juz Ci nie dadza zyc bo beda bolec albo watroba czy bedziesz mial problemy gastryczne no i kontroluj lipidy albo chociaz profilaktycznie o nie dbaj.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ok dzięki :) tak czytam o tych lipidach i nie moge znalezc nic ciekawego jakie są sposoby na dbanie o nie i jak można to kontrolować wystarczy poprzez spogladanie w lustro czy sa jakies badania na to , nie chcę zbytnio przesadzac wiec uznalem ze dosc dobrym rozwiazaniem bedzie prop 10tyg i wino 5-11 plus mam pytanie co do wina czy głos ulega zmianie czy zależy to od danego organizmu?
Szacuny
3964
Napisanych postów
4473
Wiek
41 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
182558
Hehe profil lipidowy to badanie krwi i w wyniku którego mamy podane nasze stężenie cholesterolu, jego frakcji LDL i HDL oraz trójglicerydów.
Przed lustrem tego nie zobaczysz :P
Pij odpowiednio dobrane do swojej diety zdrowe oleje np. lniany czy tłuste ryby morskie bogate w kwasy Omega 3.
Duzo sie ruszaj i to są takie podstawy no i zrezygnuj z jedzenia smieci, słodyczy i niezdrowych tłuszczy.
Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-09 10:40:37