Ostatnie szlify.

Witam ,mam takie zapytanie odnośnie orzechów/słonecznika na diecie Low Carb. :D
Tam trzeba dużo tłuszczy ,a z tym mam problem bo nie wiem skąd je brać :D Omega3 ,będę jadł dzień w dzień 3x1Tabs (CHYBA ,ŻE MOŻNA WIĘCEJ :D??)
Pozatym Oliwa z oliwek 10 ml ,łyżeczke i siup! ;C. :D
A reszta? Zastanawiam się nad orzechami ,albo słonecznikiem :). Proszę o szybką radę.

oliwa + olej lniany + orzechy włoskie

oliwa do wszystkiego, wiórki kokosowe bardzo dobre, orzechy włoskie

Aha :) Ale jak te wiórki jeść? Wolę orzechy. :) a oliwę to mogę sb np. Kuraka polać ,bo ryżu nie jem :D

Mogę wiórki np. do shakera wrzycić i z białkiem pić? Czy lepiej łyżką szybko przełknąć i popijać białkiem :D?

A co to za różnica? Po prostu masz to zjeść ;p

Narazie coś takiego ;D

wiórki możesz wymieszać z czym chcesz, mają dużo błonnika i MCT

ok ok :D ! Nada się coś takiego? Czy jeszcze coś dodać ,odjąć?