...
Napisał(a)
Witam : ) Chciałbym się zapytać o trening nóg . Mianowicie mam bardzo słabe nogi i bardzo cienkie . Nie chcę wyglądać niesymetrycznie ... Zacząłem ćwiczyć nogi przysiady , różne ćwiczenia na maszynach z dużym obciążeniem ale większych efektów nie widzę... Nie mam określonych serii i powtórzeń , kończę trening kiedy nie mogę ustać i kiedy już maksymalnie boli . trenuję tak biceps i triceps i efekty są duże . Więc pytanie jest takie , czy efekty będą równie dobre czy może powinienem ułożyć jakiś plan treningowy na nogi ? Nie biorę odżywek jedynie dieta "jako taka" bo robię masę . niżej zdjęcie sprzed 4 msc. Nogi trenuję od 1,5 . Proszę o rady ; )
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wyjście jest jedno i tylko jedno. ciężkie przysidy doopa do ziemi.
miesiąc trenujesz nogi nie oczekuj że od razu wyskocza ci uda jak u godzili:)
miesiąc trenujesz nogi nie oczekuj że od razu wyskocza ci uda jak u godzili:)
Be the best version of You!!!
...
Napisał(a)
Wypełnij ankietę działu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły