Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, kiedy ustawie na 2 lub 3 to nawet nie jest w stanie wsunąć się pod gryf bo wieże się nie wysuwają. Jakieś pomysły na efektywniejszy rozwój tej partii?
...
Napisał(a)
Ćwiczę od prawie 3 lat, od ok 1,5 roku dosyć poważnie. Wszystkie partię w miarę możliwości ładnie rosną, ale mam problem z klatką. Przedewszystkim zauważyłem, że praktycznie nie rośnie ona od strony mostka. Sprzęt jaki posiadam to:
Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, kiedy ustawie na 2 lub 3 to nawet nie jest w stanie wsunąć się pod gryf bo wieże się nie wysuwają. Jakieś pomysły na efektywniejszy rozwój tej partii?
Ławka, gryf prosty i łamany, hantle. Ławka niby ma 3 skosy górne, ale jest tak zrobiona że mogę ćwiczyć jedynie na najniższym skosie, kiedy ustawie na 2 lub 3 to nawet nie jest w stanie wsunąć się pod gryf bo wieże się nie wysuwają. Jakieś pomysły na efektywniejszy rozwój tej partii?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
czy może być taki zestaw ćwiczeń:
wyciskanie na ławce prostej szerokim uchwytem
wyciskanie na skosie uchwytem nieco szerszym niż barki
rozpiętki ?
wyciskanie na ławce prostej szerokim uchwytem
wyciskanie na skosie uchwytem nieco szerszym niż barki
rozpiętki ?
...
Napisał(a)
Wstaw zdjęcie.
Podejrzewam że masy brakuje w całej klatce a nie jedynie w części brzusznej.
Podejrzewam że masy brakuje w całej klatce a nie jedynie w części brzusznej.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Polecane artykuły