amfibia
Tańczę od ponad 2 lat, jestem autorką filmików instruktażowych na youtube m.in.
Oprócz standardowego kręcenia w talii zajmuję się tańcem z hula hop zwanym inaczej - hoopdance.
Chętnie odpowiem na pytania osób zainteresowanych :)
Przewidując z góry jedno z nich, czyli: "Czy da się schudnąć kręcąc tylko hula hopem w domu?".
Ciężko mi na to odpowiedzieć, bo ja odżywiając się prawidłowo, przechodząc przy 2-3kg do przodu na dietę 1200kcal, ćwicząc mięśnie brzucha i pleców z powodu wady kręgosłupa (dużo, bardzo dużo brzuszków w róznej formie), miałam i mam tyle samo cm. w talii.
Sądzę, że jeżeli ktoś ma zdecydowanie figurę typu jabłko (wszystko chude oprócz brzucha), to może być problem, bo stamtąd zdecydowanie organizm zrzucać nie chce ;)
Wszystkim zaś innym kształtom z tego, co słyszałam, bardzo pomaga.
Ile kręcić ? Polecam pół godziny dziennie na początek do 45min przy czym bardzo ważna uwaga: NIE KRĘCIĆ TYLKO W JEDNYM KIERUNKU. Ostrzeżono mnie, że może to spowodować skręt kręgu i rzeczywiście - taki skręt na prześwietleniu mam. Nie wiem tylko czy to na pewno z hh czy pogłębione kręceniem w jedną stronę, bo skręt kręgu jest jedną ze składowych mojej wagi, ale po co ryzykować ? 15 min w jedną, 15 w drugą - tak polecam :)
Hoopdance sam w sobie to ćwiczenie aerobowe i można się nieźle zmachać ćwicząc coś poza kręceniem w talii :)
Oprócz standardowego kręcenia w talii zajmuję się tańcem z hula hop zwanym inaczej - hoopdance.
Chętnie odpowiem na pytania osób zainteresowanych :)
Przewidując z góry jedno z nich, czyli: "Czy da się schudnąć kręcąc tylko hula hopem w domu?".
Ciężko mi na to odpowiedzieć, bo ja odżywiając się prawidłowo, przechodząc przy 2-3kg do przodu na dietę 1200kcal, ćwicząc mięśnie brzucha i pleców z powodu wady kręgosłupa (dużo, bardzo dużo brzuszków w róznej formie), miałam i mam tyle samo cm. w talii.
Sądzę, że jeżeli ktoś ma zdecydowanie figurę typu jabłko (wszystko chude oprócz brzucha), to może być problem, bo stamtąd zdecydowanie organizm zrzucać nie chce ;)
Wszystkim zaś innym kształtom z tego, co słyszałam, bardzo pomaga.
Ile kręcić ? Polecam pół godziny dziennie na początek do 45min przy czym bardzo ważna uwaga: NIE KRĘCIĆ TYLKO W JEDNYM KIERUNKU. Ostrzeżono mnie, że może to spowodować skręt kręgu i rzeczywiście - taki skręt na prześwietleniu mam. Nie wiem tylko czy to na pewno z hh czy pogłębione kręceniem w jedną stronę, bo skręt kręgu jest jedną ze składowych mojej wagi, ale po co ryzykować ? 15 min w jedną, 15 w drugą - tak polecam :)
Hoopdance sam w sobie to ćwiczenie aerobowe i można się nieźle zmachać ćwicząc coś poza kręceniem w talii :)
Krzysztof Piekarz
