SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bardzo proszę o pomoc.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1134

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

16

Waga

80

Wzrost

183

Staż treningowy na siłowni

7 msc

Uprawiane inne sporty

czasami mma

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full osprzęt

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na ławce leżąc 85kg, przysiad 80kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 160
Oo dzięki Tylko powiedz mi jeszcze każde to cwiczenie po 4 serie tak ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1017 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1578
tu masz artykuł traktora wszystko opisane https://www.sfd.pl/FBW_Masa,_ocena,_poprawa-t731298-s2.html 

Trening czyni mistrza ! Interesuje się kulturystyką naturalną , Piłka nożna-stoper , bramkarz -Love .

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 160
A podciąganie da się czymś zastąpić, bo wątpię, że dam radę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 160
A podciąganie da się czymś zastąpić, bo wątpię, że dam radę.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan do oceny i poprawy - Masa

Następny temat

Kolin123/Dziennik To jeszcze nie koniec

WHEY premium