Cześć , powiem najpierw trochę o sobie, ćwiczę od dobry paru lat , typowo rekreacyjnie ( co widać po zdjęciach ), cały czas ćwiczyłem splitem , obecnie szukam jakiegoś treningu , który oprócz diety pomoże mi się całkowicie odtłuścić i poprawić gęstość mięśni , robienie masy przy mojej budowie nie ma najmniejszego sensu , klatka bardzo rozchodzi mi się na boki , nabierając masy po prostu się zatłuszczam szczególnie oponka mi rośnie. Zastanawiam się na FBW , pomóżcie dobrać dobry trening z naciskiem na redukcję. Mam 28 lat 176cm
...
Napisał(a)
Cześć , powiem najpierw trochę o sobie, ćwiczę od dobry paru lat , typowo rekreacyjnie ( co widać po zdjęciach ), cały czas ćwiczyłem splitem , obecnie szukam jakiegoś treningu , który oprócz diety pomoże mi się całkowicie odtłuścić i poprawić gęstość mięśni , robienie masy przy mojej budowie nie ma najmniejszego sensu , klatka bardzo rozchodzi mi się na boki , nabierając masy po prostu się zatłuszczam szczególnie oponka mi rośnie. Zastanawiam się na FBW , pomóżcie dobrać dobry trening z naciskiem na redukcję. Mam 28 lat 176cm
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Staż treningowy (lata) 4
Wzrost (cm) 176
Waga (kg) 90
Obwód Bicepsa (cm) 43
Obwód Klatki (cm) 118
Obwód Pasa (cm) 95
Wyciskanie leżąc (kg) 110
Wyciskanie na barki (kg) 80
Przysiad (kg) nie pamiętam
cel: pozbycie się tkanki tłuszczowej
Wzrost (cm) 176
Waga (kg) 90
Obwód Bicepsa (cm) 43
Obwód Klatki (cm) 118
Obwód Pasa (cm) 95
Wyciskanie leżąc (kg) 110
Wyciskanie na barki (kg) 80
Przysiad (kg) nie pamiętam
cel: pozbycie się tkanki tłuszczowej
Polecane artykuły