Wegle po treningu.

ja wlasnie sotsuje bialko + BCAA po treningu... dlaczego niewskazane ??

organizm moze nie odróznic bcaa zmieszanego z bialkiem w jednym shakeu i wciagnac wszystko jako bialko. Kiedys gdzies czytalem o tym dlatego jak juz cos to dawac bcaa a z 15 min pozniej bialko. Teraz nie stosuje bcaa po treningu, mysle ze nie jest tak potrzebne jak bialko bierzesz po treningu, ale eksperci mogli by sie wypowiedziec na ten temat.

proponuję zapoznać się z podstawami fizjologii. Organizm nie "wciąga białek", tylko rozkłada je do aminokwasów. Białko nie jest wchłaniane, tylko trawione. Wchłaniane są dopiero aminokwasy.