highgrade
mój 1szy post, więc witam wszystkich na forum 
potrzebuje pomocy w rozłożeniu posiłków i ich bilansu w ciągu doby, sprawa się przedstawia tak, że pracuję 22-6 fizycznie, z tego powodu nie mogę znaleźć dobrej pory na trening masowy i ułożenie posiłków.
Wstaję do życia zazwyczaj około 14 godziny (staram sie spać 7godz, chociaż różnie to bywa), trening dla mnie byłby w najlepszej porze około 16-17, zasadniczo mogę zrobić posiłek o każdej porze od wstania z wyra do 21, potem dojazd do pracy, w pracy kolo 0 i 3 mam przerwy, na których mogę zjeść i wiadomo rano przed snem kolo 6.30 tez mogę zjeść. tylko co i w jakich porach..
ps. jeszcze dochodzi kwestia biegania z dziewczyną co drugi dzień, ona chce by jej towarzyszyć, ja mam doświadczenie w bieganiu, dla mnie byłby to bieg około 30 minut tempem 60% tmax, chciałbym to tez uwzględnić w planie, biegałbym rano przed snem lub wieczorem przed praca kolo 20.30.
trochę się rozpisałem, ale mam nadzieje ze wyjaśniłem wszystko wystarczająco , czekam na odpowiedzi - konkretne i sensowne
acha, o mnie : wzrost 172, waga 65 hehe budowa ekto zdecydowanie, nie pale tytoniu, co do alku to jedynie weekendowo wino z panna, za to chlam kawe, 1-2 na dobe
potrzebuje pomocy w rozłożeniu posiłków i ich bilansu w ciągu doby, sprawa się przedstawia tak, że pracuję 22-6 fizycznie, z tego powodu nie mogę znaleźć dobrej pory na trening masowy i ułożenie posiłków.
Wstaję do życia zazwyczaj około 14 godziny (staram sie spać 7godz, chociaż różnie to bywa), trening dla mnie byłby w najlepszej porze około 16-17, zasadniczo mogę zrobić posiłek o każdej porze od wstania z wyra do 21, potem dojazd do pracy, w pracy kolo 0 i 3 mam przerwy, na których mogę zjeść i wiadomo rano przed snem kolo 6.30 tez mogę zjeść. tylko co i w jakich porach..
ps. jeszcze dochodzi kwestia biegania z dziewczyną co drugi dzień, ona chce by jej towarzyszyć, ja mam doświadczenie w bieganiu, dla mnie byłby to bieg około 30 minut tempem 60% tmax, chciałbym to tez uwzględnić w planie, biegałbym rano przed snem lub wieczorem przed praca kolo 20.30.
trochę się rozpisałem, ale mam nadzieje ze wyjaśniłem wszystko wystarczająco , czekam na odpowiedzi - konkretne i sensowne
acha, o mnie : wzrost 172, waga 65 hehe budowa ekto zdecydowanie, nie pale tytoniu, co do alku to jedynie weekendowo wino z panna, za to chlam kawe, 1-2 na dobe
Krzysztof Piekarz
lukash_g
