Ćwiczenia na wyskok

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 861

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gimp007

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90

potrzebuję jakiegoś planu na wyskok na razie ćwiczę FBW ale później chcę już zacząć chodzić na sks itd ale wyskok mam mały ... i troche głupio się gra

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 104

Wzrost: 194

Cel treningowy: wyskok,zredukowanie wagi oraz nabranie siły

Staż treningowy na słowni: 2 msc

Uprawiane inne sporty: koszykówka

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt

Dieta: opracowuję

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mass_maker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524

Jesli nie widziałes:
https://www.sfd.pl/najlepsze_programy_na_wyskok-t360008.html
to tutaj masz temat o programach na wyskok. Moj kumpel zrobil 2 razy super dunka 3 i przy wzroscie 182 robi paczke ze sporym zapasem(przyszło mu około 15-20 cm w wyskoku). Pzdr

...

mass_maker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 19 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 524

dodam jeszcze od siebie ze w wieku 15 lat to odradzam katowanie się przysiadami z tonami żelaza na sztandze. Szkoda kręgosłupa. Wybierz którys z programów, poczytaj w podlinkowanym temacie, ja polecam superdunka, na poczatek jak znalazl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat