Cykl redukcyjny.

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29611 Napisanych postów 62977 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902739

Cel cyklu: redukcja , sila.
Dane o mnie sa w profilu.
Starz-6lat
Cykl poprzedni: 100tab metki
Srodki urzyte do cyklu to winstrol La Pharma 10mg/tab-90tab i clen chinski-100tab

Rozpisalem to tak:

Clen 2on 2off 2on 2 off (tyg)-moze dluzej zalezy od efektu

Dni: 1-1t, 2-1,5t ,3-2t ,4-2,5t ,od 5 do 14 ;3t(jezeli bedzie potrzeba to wiecej)

Winstrol:
tyg
1-4 30mg ed (10mg rano 10 w poludnie 10 wieczorem)

Do cyklu dolaczam tabletki czosnkowe, sylimarol 70mg(2xdziennie 1 tab) omege-3, cynk, witaminy, mineraly(maxiwit).

Trening:
Silowy 3 x /tydz duza grupa+mala+brzuch
Aerobowy 3 x /tydz w dni bez treningu silowego rano na czczo 40-50 min na poziomie tetna 130-140 ud/min.

Dieta:
3000 kcal -zapotrzebowanie bez deficytu kalorii(będzie ok.? czy odjac 200-500kcal?)
Proporcje makroskladnikow: B-2,5g/kg W-3g/kg T-0,8g/kg

Wszelkie wskazowki mile widziane. Proszę tylko o nie dopisywanie innych srodkow(chce pociagnac cykl na tym co jest i zobaczyc jakie będą efekty)

Dzieki.

zapomnialem dodac ze z clenem tez juz mialem do czynienia.

Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2006-04-09 13:48:17

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Aleks Moderator

Ekspert

Szacuny 3787 Napisanych postów 18463 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205634

Co do wyboru srodkow:sam winstrol w tej dawce nie wiele zdziala lecz jesli nie chcesz dodawac innych saa to proponowalbym juz lepiej sama mete w dawce 10 mg rano celem powstrzymania katabolizmu.
Co do clena to jesli juz miales z nim doczynienia to wiesz jak na Ciebie dziala natomiast w tygodniach off od clenu dodalbym efke.
Co do diety to koniecznie musi byc deficyt, 300-500 kcal bedzie ok.
Nie wiem jakie diety do tej pory stosowales ale polecam podczas redukcji low carb.
Aeroby mozesz na przemian wykonywac z HIITem.

Zmieniony przez - Aleks w dniu 2006-04-09 21:25:51

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 3230 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 53403

winsik daj 6 tyg po 20 mg, jako antykatabolik swietnie sie spisze a i uzylenie i gestosc mieska sie poprawi

dietka low carb z ujemnym bilansem kalorycznym jak Aleks radzi (moze byc CKD) , do tego aerobki ...HIT tez podobno niezly jest

EDIT:
clen 2 tyg ON 2 tyg OFF itp. jest OK , a dawki dobieraj pod siebie, obserwoj organizm i w razie potrzeby zwiekszaj ...

Zmieniony przez - HK w dniu 2006-04-09 21:31:27

Bóg, Honor, SFD

...

thatman

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 3951 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 62148

zapotzebowanie moze byc na 0 jak najbardziej, poprostu wal wiecej białka niz ww np białko na poziomie 3,5+gr/kmc ww/2-2,5gr/kmc reszta zap z fatu.
no i soczkiem bym pociognoł 6tyg po 20mg jak juz wyzej było powiedziane

wczorajdziś*(LOUD)*jutropojutrze

...

Mumin222

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 29611 Napisanych postów 62977 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 902739

zrobie tak jak radzicie:

winko pociagne 20 mg przez 6 tyg

dieta zrobie na 0 ale proporcje zmienie na B-3g/kg W-2,5 T-0,8 (jezeli nie bede zadowolony z efektow to zmniejsze zapotrzebowanie o 300-500 kcal obcinajac wegle.

w zaleznosci od efektow zastanowie sie nad dorzuceniem efki w tyg off od clenu.

na zmiane z aerobami bede robil HIIT

https://www.sfd.pl/Mumin222_na_przestrzeni_ostatnich_lat.-t774395-s54.html#post-19970609

Sesja z formy 2022r.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat