KULIK100
ćwicze 2 lata na siłowni mój rekord od maja niezmienił sie znacznie dalej wynosi 100-110kg.wcześniej robiłem serię systemem 6 8 8 10 ciężarami 80 75 75 70 kg.a teraz siła została 100kg lekko idzie a wytrzymałość spadła srię robie tym samym systemem ale 15 10 kg mniej co radzićie jaki trening zastosować??piszcie wypróbuje wszysko??z góry dzięki!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
85
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
353
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
zalej
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
1137
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6903
typowy trening wytrzymalosciowy. zostan przy jednym ciezarze i co trening staraj sie zrobic wiecej powtorzen niz na poprzednim. tak po skrocie...
TŚ, AF-TheCrew
