Wczoraj po treningu rozmawialem z moim koleszka
ponad rok ostrego treningu bez przerw
waga 70kg
wzrost 179 cm
na klatke 80kg w seriach
biceps z tego co mowil to 37
wiek 19 lat
nie wiem co wiecej napisac
Chlopak jest dosc chudy ale szanuje go stara sie z calych sil, wg jego to sila mu zastala
Bardzo prosil mnie o podanie jakiegos cyklu na sile no i masa.
Ja proponuje mu ten:
https://www.sfd.pl/temat166469/
jest chyba dobry i bardzo polecany
co wy o tym myslicie.
Jak nie to podajcie jakis inny cykl odpowiedni dla niego
dzieki