goroek
chcialbym zapytać o zdanie w suplementaci Creatyny Citrate ( olimp ).
Zależy mi aby nieprzybrac dużo na wadze ( podobno citrate tego niepowoduje). Dlatego biore kapsulki troszecze inaczej niż zalecają -> 3 razy dziennie po 3 kaps. (na czczo, przed i po ).
Pytania:
-jak z dniami nietreningowymi?
-co ze stosowaniem preparatów z kofeina -> Guarana, efedryna
-polaczyć supla z bialkiem czy aminokwasami?
-warto na koniec dokupić monohydratu? -> wychodzi na to że citrate starczy na ok 30dni-> czy taki okres wystarczy?
Z góry dzieki, niesprawdzilem czy temat już byl poruszany
leń ze mnie
Zależy mi aby nieprzybrac dużo na wadze ( podobno citrate tego niepowoduje). Dlatego biore kapsulki troszecze inaczej niż zalecają -> 3 razy dziennie po 3 kaps. (na czczo, przed i po ).
Pytania:
-jak z dniami nietreningowymi?
-co ze stosowaniem preparatów z kofeina -> Guarana, efedryna
-polaczyć supla z bialkiem czy aminokwasami?
-warto na koniec dokupić monohydratu? -> wychodzi na to że citrate starczy na ok 30dni-> czy taki okres wystarczy?
Z góry dzieki, niesprawdzilem czy temat już byl poruszany
leń ze mnie
co wy mi tu imputujecie?
Krzysztof Piekarz
misOO
