Czy można codziennie?

ja zacząłem trenowac box 3 tygodnie temu, ćwiczy 5 albo nawt 6 razy w tygodniu i nie czuje sie przetrenowany , a kodyncja mi wzrosła chyba o 100% no i oczywiście siła nóg też, a nawet nie spodziewałem sie że nogi są aż tak ważne w boksie, a jak mówi mój trener to nawet najwazniejsze

nie można. kiedyś trzeba odpoczywać.

no nareszcie sie ktos ze mna zgodzil

to wszystko zalezy ...

jesli zamierzasz trenowac wyczynowo - to oczywiscie, mozesz trenowac codziennie .. tyle, ze rozumiem, ze robisz to pod okiem trenera (a nie na podworku), masz konsultacje z fizjologiem a poza tym ktos Ci mowi co masz jesc, jakie odzywki stosowac itp.

jesli jednak trenujesz amatorsko vel rekreacyjnie (czyli nie zamierzasz zostac nastepca Salety, startowac we wszystkich organizowanych zawodach itp.) to ... kazdy absolutnie kazdy fizjolog czy tez inteligentny trener powie Ci, ze organizm musi (!) odpoczac !! Nie jestes terminatorem, wiec twoje cialo, miesnie, stawy, kosci, bez wzgledu na to czy chcesz czy nie musza sie zregenerowac !!!
Warto przy intensywnych treningach pomyslec o wysokobialkowych odzywkach ... + preparaty wapniowe (to pod katem obciazonych stawow) ...

przede wszystkim jednak mysl a nie udawaj twardziela, bo nie sztuka jest zostac inwalida w wieku 20 lat ...

jak ktoś trenuje wyczynowo, to zazwyczaj nic poza tym nie robi...
ale jak ktoś się uczy, pracuje, trenuje, do tego ma rodzinę....nie wyrobi codziennie trenując.

ja trenuje i ucze sie w ogólniaku , chodze minimumn 4 razy w tygodniu a w dni odpoczynku biegam około 20 minut(zalecenie trenera) i to jest efektywne bo kondycja cały czas rośnie, wiadome że odpoczywać trzeba dlatego staram sie dużo spać minimum 8godzin , dlatego ćwicz bo to trening czyni mistrza