FBW na początek

Na forum jest temat "pierwszy rok treningów"

Tam polecają ćwiczyć martwy i przysiady 3 x w tygodniu i wszyscy się z tym zgadzają

Zależy od stopnia Twojego zaawansowania i obciążenia jakim robisz poszczególne ćwiczenia. Jeżeli ciężar jest stosunkowo mały, to nie obawiał bym się robić tych dwóch ćwiczeń na jednej sesji. Proponuję robić jeden zestaw przez 6-8 tygodni a następnie przejść na dwa zestawy z martwym i siadami w osobnych dniach.