Potrzebne mi wasze wsparcie w ćwiczeniach, mianowicie ćwiczę od jakiegoś miesiąca w warunkach domowych bez żadnych wspomagaczy po ok. 1h codziennie (hantle 5kg. pompki, brzuszki itp). Problem w tym że dość sporo pracuję (fizycznie) i mam problem z utrzymaniem diety (późno kończę, brak czasu). Przejdę do sedna, potrzebuję zdobyć troszkę więcej siły, sporo ludzi mówi o kreatynie, ale czy to wystarczy, jeżeli tak to w jaki sposób to stosować przy dość problematycznej diecie. Waga: 68,5 kg. Wzrost: 173cm.
Proszę o wyrozumiałość, pozdrawiam.