[VIDEO] Technika ćwiczeń do oceny

Czyżby to było forum na M ?

Ciężko ocenić czy Twój odcinek lędźwiowy się "wypłaszcza" skoro podciągnąłeś spodnie pod sam pępek.Poza tym nie wiem, jak to możliwe, by dolna część uciekła od naturalnej krzywizny, zaś górna część była w tym samym momencie przeprostowana.Kręgosłup nie może wyginać się w każdym miejscu jak wąż.

To jest zwykłe rozdrabnianie i doszukiwania się błędów na siłę.Natomiast teoretycy tak mają.

Jak to wygląda w praktyce?
Wprowadzasz moblilizację tkanek miękkich w postaci rozciągania dynamicznego.
Po treningu pracujesz nad mobilnością bardziej statycznie.
Mija kilka-kilkanaście tygodni i siadasz jak trzeba.

Wiadomo, że nikt nie będzie królem przysiadów po 2/3 tygodniach.

A teoretyk w tym samym momencie będzie doszukiwał się słabszej mobilności w lewej/dolnej części mięśnia gruszkowatego i kazał zmienić przysiady na inne ćwiczenie, co jest OMIJANIEM problemu.




Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2014-08-23 10:06:42

Forum na K ;) Ja w filmiku z siadem nie widzę tego o czym kolega pisze nawet mi się wydaje że ten ogon robie mały w tym ćwiczeniu. Ale już przy MC to faktycznie tak wyglądy jakby na dole był garb czyli to wypłaszczenie a wyżej nie... Nie wiem co o tym myśleć, ćwiczenia na mobilizację katuje cały czas. U fizjo byłem i On nie widział problemu a kręgosłup ocenił na zdrowy i prosty...

Napisz jeszcze czy w siadach nie za bardzo podwijam ogon i czy nie wychodzę kolanami za palce stóp. I jak z głebokością. Tyle widać na filmiku ;p