Pytania w sprawie problemów z kolanem

Witam, rok temu miałem wypadek podczas gry w piłkę nożną, we wrześniu miałem rekonstrukcję kolana ( zerwane wiązadło krzyżowe przednie) dostałem na pamiątkę śrubę + klamrę.

Nad kolanem mam lekką opuchliznę i nie chce ustąpić, Czy może to być jakieś powikłanie czy jest to normalne ?

Niestety ostatnio kończyłem rehabilitację i na ugulu troszkę przesadziłem z ciężarem. Niestety odbiło mi się to na kolanie i od paru dni pobolewa, mam problemy z wyprostem jak i z pełnym zgięciem. Czy macie jakieś porady co z tym zrobić ? ;D

na wstępie - rekonstrukcja więzadła, nie kolana :)
co do dalszych pytań nikt z nas nie jest lekarzem, nikt z nas nie wie też jak wyglądała rehabilitacja.
Jedyne co, to chłodzenie kolana, jakieś ćwiczenia izometryczne, jeśli nie będzie poprawy to do lekarza. :)
co do opuchlizny, to nigdy nie jest to objaw ' normalny ' .