Przysiady - jak to robić poprawnie ?

Mozecie mi powiedziec jak sie robi poprawne przysiady ? Tzn wogole to jest chyba kilka rodzaji tak ? Chodzi mi o zwykłe przysiady, ale chyba nie takie, ktore robi sie do konca. Sa to przysiady do treningow dla koszykarzy, glownie do wyskoku. Wiem, ze kąt pomiedzy łydkami a udami ma wynosic około 90 stopni i trzeba je robic jak najszybciej tak ? A jak szeroko maja byc nogi i czy jest cos o czym nie wiem ?

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

lepiej wyjaśnić się nie da

da sie : http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 i
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#2 

.:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

Zmieniony przez - ****master w dniu 2003-12-13 21:21:03

Ok, tylko ze to maja byc przysiady bez obciazenia ( tzn moga byc z, ale jak dla mnie wole narazie bez :P ) Czyli pewnie nogi rozstawione lekko i szybkie skłony tak, zeby kat pomiedzy lydkami a udami = około 90 stopni i plecy proste. Ok thx

==============================
Snowboard i Koszykówka - to pierwsze umiem, to drugie zaczynam :)